深蹲的标准动作是什么？

臀部需要保持中间位置，腹部需要微收，下额头需要微收。

从侧面看，腰部应该和肩宽在同一条平行线上。

延长数据深蹲将对我们减肥燃脂大有裨益，可以促进身体热量的消耗，带动肌肉群的增长，减少肌肉流失，帮助你塑造优美的臀部线条。

深蹲是一项很多关节都可以使用的运动。做深蹲的时候可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌的肌肉，还需要利用身体很多部位肌肉群的联动。

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