宁乡哪里可以买到跑步机？

跑步机是家庭和健身房中的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。1965年，世界上第一台家用跑步机诞生于北欧的坦泰利，设计师根据速度传动带原理对其进行了改造。

这款跑步机的诞生，代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人们开始接受在家跑步。不过跑步机刚开始只能在上面快走，跑步有点难受。

训练方法

快15分钟:如果你的时间很宝贵，试试这个。先慢跑3分钟，然后加大速度，保持2分钟(如果最后觉得喘不过气来就合适了)。走30秒。再次重复这个过程，但是把慢跑时间减少到2分钟，跑步时间延长到3分钟。再走30秒。再说一遍。最后，走一小段路让自己平静下来。

速度狂人:慢跑30秒和步行30秒交替进行，这样热身6分钟。然后稍微提高速度，跑30秒，走30秒。保持这个30/30的节奏，每跑一次增加一点速度。如此循环，直到你实在受不了为止。

跑步距离:调整速度让自己感觉舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2: 1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分钟，走1分钟。重复三遍。训练结束，按两次2:1，再按两次1:1。

爬坡跑:逐渐提高跑步速度，直到感觉轻松为止。跑步3分钟。然后把跑步机的坡度加大到2度，跑1分钟；然后增加到4度，跑1分钟。降低坡度，轻松跑1分钟。现在增加到4度，跑2分钟。就这样，斜坡跑2分钟，平地跑1分钟。

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