如何在2个月内瘦20斤？
看着他难以形容的背影，我欣然同意。
我曾经是个胖子，体重达到了110斤，但是两个月的时间，我成功瘦了20斤。
接下来我就以自己为例，把我完美瘦身的秘诀分享给他和大家。
那是高三下学期，学习很紧张。每天晚上都要晚自习到10，回家后还要做作业。我妈看我很辛苦，每隔一段时间就会做各种好吃的，用不同的方式发给我，好像吃的越好，考上好大学的机会就越大。那段时间，我是最开心的。我可以吃各种美味的食物，我可以自由地吃任何我想吃的东西，没有任何理由。结果成绩没怎么上去，体重却直线上升。
但是我从来没有成为一个胖子。高考前体检过。当我看到报告显示体重110 kg的时候，我只是对这个数字感到惊讶，并没有觉得很痛苦。身边的人对我也很好，没人说你胖。所以我的心态一直很平和。
我从来没有吵着要减肥，也从来没有把减肥列为一件事或者一个目标。
高考结束后，当然没有好吃的，生活开始变得规律。我每天早上7点起床，步行十几分钟到二环买早餐，然后回家看书，下午午睡，和爸爸下棋或者追剧看小说，晚上去河边散步，10前准时睡觉，坚持不吃宵夜。
就这样，我快乐地度过了我最肥胖的日子，不到两个月就恢复了苗条的身材。
没有比死更难受的饮食，也没有出汗的剧烈运动。
如果要我总结我的减肥历程，不，应该说我的减肥经历。我认为是“让生活有规律。”
1.作息规则
早上和太阳一起起床，晚上早点睡觉。
2.三餐规则
按时吃三餐，吃7分，留3分，多吃菜少吃肉，晚上不吃宵夜，除非饿晕了。
3.运动定律
早起、晚睡、吃饭半小时后，最好适当运动。你不用担心多久，做什么运动。一切都是根据自己的喜好。比如我喜欢走路，可以不间断的走1-2小时。
那么如何让生活有规律呢？
坚持。
我知道我说这个词的时候，小杨大概会对我翻白眼，很多人会不屑一顾。谁他妈的不知道这个？你说起来简单，做起来有多难。
但这就是答案。
后来小杨问我，你写的减肥方法对我有用吗？
我猜你已经想到我要写什么了。你是在问我有没有捷径吗？
我想告诉你，这里有所有正在努力减肥的奋斗者——人生从来没有捷径，减肥也是如此。至少从古至今，我还没听说过走捷径成功的案例。如果有，恭喜你，祝你早日瘦身成功。
十几年前有一种减肥产品叫大印象减肥茶。有广告说喝了它可以让你一个月轻松减掉20-30磅。很多胖胖的纸象看到了救世主，花了很多钱去买。我同学的妈妈也中招了，但是你知道他们喝了会怎么样吗？喜欢喝泻药，拉肚子。很多人说这不是减肥，简直是自虐。
锤子科技创始人罗永浩曾经是个胖子。他减肥十几次，试过节食、运动、气功以及几乎所有流行药物，但都失败了。他甚至吃了西方禁止非处方药的芬氟拉明。他怀疑自己小时候不开朗是因为误用了，因为它的减肥原理原来是通过压抑人来降低食欲。
所以，减肥没有捷径。如果有，需要付出不平等的代价。
昨天，在罗永浩写给余的一封信中，“不适合用常识判断”，我看到了两句话:
1.胖子的痛苦从来都不值得同情(除非是因为病理或者基因)，因为他们通常胖是因为缺乏坚强的意志。
2.我认真考虑过在即将结束的人生中可能会有什么未完成的愿望，发现只有减肥了。从我记事起，我就是一个痛苦的胖子。因为胖，我甚至要隐藏自己性格中敏感忧郁的一面，因为胖的人通常认为我该笑就笑，我该开朗就开朗。
第一句话我想送给所有想半途而废的减肥者。希望这样残酷的话能激励你坚持下去。
第二句话让我明白了一个胖子的痛苦，于是我想到了小杨。他是一个热爱食物的人。他会因为胖而节食吗？
那他看着好吃的又会如何痛苦地挣扎着去吃呢？
我想告诉他和像他这样的人:
和我聊美食的时候，你是最自信的，整个人像在发光。
你不必节食。相反，食物可以帮助你更好地减肥。
生菜:可以消除多余的脂肪。
平菇:经常食用平菇可以改善人体的新陈代谢，增强体质。
红薯片:具有抗癌、保护心脏、减肥、美容等功效，有“长寿食品”的美誉。
菠菜:绿色蔬菜中营养的模范生，能促进肠蠕动和排便。
麻辣肉片:健脾开胃，可调理营养不良。
金针菇:缓解疲劳，抑制癌细胞，提高免疫力。
老三麻辣烫:成分丰富，涵盖人体所需的大部分营养，保持饮食均衡。
最后，衷心祝愿每一位减肥路上的奋斗者早日成功！