减肥咖啡对身体有什么危害？

减肥咖啡喝多了会导致内分泌失调，对我们的身体非常有害。所以想减肥的人最好选择饮食加运动。虽然减肥咖啡可以减肥，但是很多人都认为他喝多了会瘦的很快。其实并不是。减肥咖啡如果喝多了，容易导致内分泌失调。长期大量饮用减肥咖啡甚至会造成钙流失，尤其是孕妇。减肥咖啡最好不要喝。喝多了，体内钙会流失，影响胎儿健康。所以孕妇要谨慎。

减肥咖啡的副作用2。高血压。

减肥咖啡喝多了会引起各种严重的疾病，比如高血压，主要是因为咖啡中含有的咖啡因使血压升高；致癌，长期大量饮酒可能导致膀胱癌等癌症；诱发心脏病，喝太多咖啡会增加脂肪和甘油三酯的含量，从而加重心脏负担。如果再加上过度劳累，可能会引发心脏病。另外，减肥咖啡喝多了会通过增加胰岛素的排泄来升高血糖。

减肥咖啡的副作用。失眠

减肥咖啡含有大量的咖啡因，长期饮用会给肠胃带来负担，甚至损伤肠胃，而减肥咖啡喝多了会导致失眠。因为咖啡有镇静作用，睡眠不好不会有利于减肥，反而会发胖，尤其是晚上不要喝咖啡。减肥咖啡并不适合所有人，孕妇和运动员最好不要喝咖啡，以免出现不良反应。

减肥咖啡的副作用。骨质疏松。

在国外某大学的研究实验中，调查了980名50岁至98岁的老年女性。结果发现，长期每天喝两杯以上咖啡的老年女性，无论年龄、肥胖与否，其髋部和脊柱的骨密度都会大大降低，降低的程度与喝咖啡的量有关。咖啡因使人体内的游离钙结合并随尿液排出，游离钙的减少引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

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数据扩展:减肥咖啡注意事项:

第一，有些咖啡含糖，这是不对的。事实上，减肥咖啡倡导用营养饮食代替药物减肥的理念，主张食物中碳水化合物含量低，升糖指数低，营养成分高。所以减肥咖啡一定要符合以营养饮食代替药物来减肥这个概念的标准，不添加任何高糖高碳物质。

第二，黑咖啡是主要成分。以避免过量饮用黑咖啡引起的口干、心慌等不良反应。最好每天用一杯咖啡。而且为了保证效果，喝咖啡前后一小时内最好不要吃其他食物。并且避免在晚上和睡前喝减肥咖啡。

第三，喝咖啡要结合体育锻炼。运动很重要，它的作用是让减肥的速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对缺乏时间的人来说可谓雪中送炭)，但是没有运动的基础。

第四，大剂量的咖啡因是一种毒品，会引起“咖啡因中毒”。咖啡因引起的精神障碍包括咖啡因过度兴奋、咖啡因焦虑、咖啡因睡眠障碍和其他与咖啡因相关的障碍。

第五，避免放糖过多:喝咖啡时放糖过多，会反射性地刺激胰腺中的胰岛细胞分泌大量胰岛素，过量的胰岛素可降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心慌、头晕、四肢无力、嗜睡等低血糖症状。另外，喝咖啡时，不要吃太多蛋糕、甜食等高糖食物，否则也会出现上述症状。

参考资料:

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