伊波兹的溶脂贴有效吗？

施肥方法应以运动和减少饮食为主。避免使用药物减肥，尽量做有氧运动，睡前三小时内不吃任何东西是最理想的减肥方式，特别注意不喝酒不吃肉。多吃水果蔬菜，少吃主食和甜食。另外，运动前喝一杯开水. 100 ml为宜。

减肥最好的方法是运动。晚餐可以少吃，但不要节食减肥。少食多餐，注意营养，尤其是早上和午餐。这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻食物，多吃芹菜、菠菜等富含纤维的蔬菜。可以喝苦瓜茶，对减肥有很好的效果。