心情不好的时候可以练习动力瑜伽吗？动态瑜伽最后需要休息吗？

动感瑜伽穿插着快速有节奏的动作，像流水一样，结合动感的音乐(摇滚音乐、交响乐，甚至黑人音乐)，充满节奏感，充满活力的节奏，舞蹈般的，非常美，充满快乐和活力，轻松有趣，让你在不知不觉中抛掉所有烦恼，变得更好。

动态瑜伽就是“流动瑜伽”，用像流水一样流畅的瑜伽体式组合来锻炼身体。它注重平衡、伸展、力量、柔韧、耐力和注意力的综合锻炼。

二、动态瑜伽最后需要休息。

动态瑜伽主要包括热身、有氧运动、力量训练、平衡训练、柔韧性训练、核心训练和休息放松七个步骤，最后还需要休息。