为什么要吃鸡胸肉增肌？

鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量和热量最低的部分。以100克可食用部分计算，鸡翅热量为194大卡，鸡腿热量为181大卡，而很多人喜欢吃254大卡的鸡爪，远远高于鸡胸肉。此外，与猪肉、牛肉、羊肉等畜肉相比，鸡胸肉中的肌肉纤维更细腻，蛋白质更容易吸收利用。

鸡胸肉还含有丰富的蛋白质，可以及时给人提供饱腹感，减少食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥的效果。同时，由于蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅可以提高基础代谢，加速减肥，还可以使体型更加完美。

扩展数据:

鸡胸肉是胸部里面的肉，形状像帽子和胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补强身。鸡胸肉中蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，能增强体力，强身健体。鸡胸肉中所含的磷脂对人体生长发育有重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

参考资料:

人民网-减肥可以吃鸡胸肉吗？