吃螃蟹会胖吗？急！！

美女？不要空腹吃螃蟹，也不要吃太多(1-3)。空腹吃螃蟹容易引起胃痛。至于胖不胖，理论上看螃蟹提供的热量。当人体摄入的热量大于摄入的热量时，就会导致肥胖，所以任何食物吃多了都会导致肥胖。吃螃蟹也是一样。但是，螃蟹相对来说并不是高热量食物。平均一只3到4盎司的螃蟹，可食用部分约60到80克，热量约70到80千卡，相当于一个小苹果的热量(约150克)。

螃蟹的蛋白质比较高。中国营养学会推荐成年人每天需要摄入蛋白质60-80g，每个成年人每天需要鱼虾50-100g，即每天3-4两的螃蟹。

螃蟹的脂肪含量较低，为2.6%，所以螃蟹一般不会引起高血脂。但蟹黄和蟹膏的脂肪含量较高，食用时要注意。中国营养学会建议成人胆固醇推荐摄入量为每天300mg以下。但每100克螃蟹含胆固醇267毫克，每100克蟹黄含胆固醇466毫克。所以，吃一只中等大小的大闸蟹，可能会导致一天内胆固醇摄入过多。所以吃螃蟹要注意控制体重。