荷叶水减肥法真的有效吗？

荷叶水减肥法是有效的，荷叶中有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，有效帮助毒素的排出。此外，荷叶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，化浊为腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除，所以荷叶水可以减肥。

荷叶水的饮用方法:根据自身情况选择茶包荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可反复冲泡3次。每次水加热到150ml左右，冲泡10分钟以上即可饮用。最佳饮酒时间在1至饭前2小时之间。其他时间也可以喝，但注意不要在饭前半小时到饭后一小时，包括进餐时间喝，以免影响食物消化。

注意:女性经期应停止饮酒，之后继续。因为荷叶有收敛止血的作用，所以不适合经期饮用。同时，爱美。com边肖还提醒:事实上，并不是所有的茶都适合女性在经期饮用。

荷叶水制作:第一款:纯荷叶茶

材料:荷叶1包装。

做法:将荷叶放入杯中，引入热水，盖上盖子炖5分钟。

第二款:橘皮荷叶茶

成份:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶。

做法:将这些材料用水浸泡或水煮。

第三段:荷叶玫瑰花茶

材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。