原来减肥还得吃鱿鱼丝。

减肥的时候，是不是觉得什么都吃很有压力？日本瘦身女王藤井香江告诉大家，只要选对了食物，减肥的时候还是可以吃零食的，不仅能满足心情，还能帮你减肥。她特别推荐了以下小吃。

1.坚果

吃了坚果后血糖会慢慢升高，坚果中有催化脂肪的微量元素，不易形成脂肪。此外，坚果还可以促进排便，让你在减肥的时候排便顺畅，咀嚼的味道可以满足你的精神。是强烈推荐的零食。

①坚果热量:美国《时代》杂志曾将坚果列为“10顶级健康食品”，因为坚果中的单不饱和脂肪酸和植物甾醇可以降低人体的“坏胆固醇”，但坚果的热量也不容小觑。营养学家建议每天吃一把，以避免摄入过多的热量。2坚果保存:如果一次买一大罐，坚果因为不停的开关，容易产生自由基，会使原有的营养价值变质，所以最好买小包装的，每次取适量。

2.口香糖咀嚼中枢神经系统，然后控制食量。想吃想喝，先嚼口香糖！3.少量的海带会产生饱腹感，海带含有丰富的矿物质，可以帮助身体排出有害物质和中性脂肪。4.黑豆、甜纳豆、鱼干想吃甜食的时候，可以通过吃营养又甜的食物来满足。此外，鱼干还有安神的作用。5.冷冻西洋菜和条状西洋菜富含膳食纤维，热量为零。如果加蜂蜜或者柠檬汁吃，味道更好。6.苹果醋沙瓦用泡水酿造苹果醋，可以燃烧脂肪，消除疲劳，还可以加入蜂蜜调味。7.加入酸奶，补充改善肠道环境的乳酸菌和酶。将水果切成小块，放入酸奶中食用。非常适合在繁忙的早晨替换果汁。8.鱿鱼丝

不仅糖分少，而且越嚼越好吃，可以促进唾液分泌，增强消化酶的作用，活化身体。

浓饮料让人有饱腹感。葛粉可以温暖身体，促进新陈代谢，可以和蜂蜜、果汁一起食用。