如何做一个燃脂瘦身的小序列？

1，饭前喝一杯水，半小时最好！记得饭前喝一杯水或者一碗汤！补水也会让胃先有底，带来一定的饱腹感。2、改变饮食习惯，新鲜水果一定比任何干果都好吃；吃沙拉要用醋汁，不要用高热量的酱，特别是不要多吃沙拉酱，都是油！想吃肉的时候不吃淀粉；多吃富含纤维素的蔬菜，减少主食量；偶尔奖励自己一顿美餐，但只是偶尔。