减肥餐怎么做鸡胸肉减肥餐怎么做鸡胸肉？

2.鸡胸肉清洗干净，注意彻底剥去鸡胸肉表面的膜。然后切成大小相等的条状。

3、腌制:盐)、黑胡椒粉、孜然粉、少量酱油调味，然后用手充分抓肉和调味，方便入味。

4.建议腌制过夜。可以用保鲜膜盖上，放冰箱冷藏，第二天味道会更好。如果你很着急，30多分钟就可以了。

5.取出腌制好的鸡胸肉，平铺在托盘上。同时打开烤箱预热。

6.烤箱预热到180度后，放入铺好的鸡胸肉；用220度中火烤15分钟。

7.把烤好的鸡胸肉拿出来，和西兰花、红薯、小番茄等同样适合减肥餐的食物一起吃，既能满足食欲，又不怕长胖。