瘦不下来怎么办

减肥最重要，就是把腿张开，把嘴闭上，两者缺一不可。如果你真的下定决心减肥，就会有力量支撑你。如果你是用健身来减肥的，那么并不意味着一定要少吃。相反，在加大强度训练的时候要多吃，补充营养增肌。那么如果你真的吃的很多，而且已经影响了你的减肥，那就从以下几个方面来解决吧。

当你忍不住要吃的时候，你要想到，如果你吃这么多，你这几天少吃的努力可能就白费了。今天忍不住吃，明天就忍不住了。如果你继续这样下去，更不用说减肥，你只会越来越胖。另外，你一定要下定决心，看看那些你喜欢的漂亮衣服。瘦不下来就穿不上了。很多漂亮的衣服裙子只有瘦子穿才好看。再想想，如果不能减肥，你甚至会嫌弃自己。被其他漂亮女生抢了怎么办？还有我的密友，好闺蜜，好朋友，都是身材苗条，打扮漂亮的。每次聚在一起都胖的跟猪一样。一想到这些，我就没有再吃一口的欲望了。

第二好的是减肥。不能少吃，就要多注意吃什么。如果不能少吃，至少不要吃那些高热量高脂肪的油炸食品，薯片，冰淇淋。这些巧克力绝对不能碰。多吃低热量食物。要知道，你吃的东西都是要变成肉的，所以你控制不了。少吃，选择性吃。很多时候我们不吃饭是因为饿，而是因为贪吃。当我们贪吃的时候，我们可以多喝茶和水，这对我们的健康有好处。有些茶还可以减脂。那不是一举两得吗？

如果实在管不住嘴，只能迈开腿。一周去几次健身房，每天锻炼身体最好。通过运动消耗的热量，抵消那些吃的多的食物带来的热量，但是会辛苦一点。但并不意味着你可以天天吃那些高脂肪高热量的食物。如果你无节制地吃这么多这种高脂肪高热量的食物，即使在跑步机上筋疲力尽也无法减肥。其实说到底还是要看你有没有决心，是不是真的想减肥，而真正觉得自己胖到接受不了的人，无论如何，一定要想尽办法减肥。如果你真的不能少吃，说明你的现状在你心里是可以接受的。如果你没有这个减肥的决心，就不要折磨自己了。