我现在170。我真的太胖了。我想减肥，但是我懒得运动。。。请帮助我。。。

节食加运动是最好的减肥方法。

有人说肥胖不是食物，那是胡说八道。脂肪一定要吃。

不急着减肥。

因为胖不是一口吃胖瘦也需要一个过程。

第一:可以选择专业的瘦身机构，然后结合自己的饮食和运动，非常有效。

第二:坚持节食和运动，一个月瘦个十几二十斤也是有可能的。

但是，节食建议只吃单一食物，就像每天吃黄瓜一段时间，你就会瘦下来。如果黄瓜不好，可以随意选择水果，长期坚持吃效果很好。

你也可以下定决心坚持三个月，只拿出生命中的三个月，就能得到一个完美的身材，说不定还会得到更多，还是值得付出的。

PS:单个食物每个月都可以换。

三个月后，你一定会瘦几十斤。

如果你没那么胖，我建议晚上不要吃，一个月后你会瘦很多。不吃是指五点以后不吃任何东西。