练魔鬼身材。这种训练会让你拥有魔鬼身材。

1，俗话说早餐饱，午餐好，晚餐少。我认为这是完全正确的。早餐要吃饱，多吃含蛋白质的食物，午餐是必须的，营养要均衡，晚餐五分饱。不要以为不吃就瘦了。就算减肥，也是不健康的。

2、多吃水果，尤其是苹果、香蕉、橘子、西红柿等。，来吸收维生素。

3、每天喝一杯酸奶，酸奶可以促进肠胃蠕动，促进吸收。

4、多运动，有些女生认为运动会把脂肪变成肌肉，所以不想运动。事实上，每天锻炼一小时是不会长肌肉的。多做有氧运动，运动后散一会步，放松肌肉，然后按摩腿部，促进腿部血液循环。

5.保持乐观的心态。无论如何，态度还是很重要的。心态好了，整个人都会年轻。