每天早晚转呼啦圈能减肥吗？

呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳洲、日本。因为轻巧美观，占地面积小，很快成为一项老少皆宜的运动。

熟练的人可以得到更好的腰腹肌、臀肌、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。呼啦圈不仅仅是一个普通的玩具，还经常用于比赛、杂技表演和减肥工具。

呼啦圈可以代替艺术体操的呼啦圈，对场地器材要求不高。练习者通过环绕四肢或身体的其他部位来移动呼啦圈。一个人绕身体某个部位旋转的次数越多，或者一个人同时旋转的次数越多，他的水平就会越高。

功能:

经常参加呼啦圈运动可以保持良好的身材，使身体的腰、腹、臀、腿的肌肉不僵硬退化。强健的肌肉力量、健康的身体形态、良好的身体活动范围和运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自己的体力和经验进行各种呼啦圈运动。

呼啦圈由塑料或橡胶制成，其大小和重量没有严格的规定。练习者可以根据自己的需求选择，也可以用圆形的艺术体操代替，对场地器材要求不高。根据身体部位的不同，呼啦圈可以分为:颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝盖运动、脚踝运动、手部运动和手臂运动。

这项运动不需要很高的素质，协调性等身体素质，还能陶冶情操，锤炼意志。在美国中小学课外活动中广泛开展。呼啦圈是一项很受欢迎的健身运动，尤其是在女生中，因为它可以减少腹部脂肪，瘦下来。对于减肥的人来说，有可能达到腰腹明显瘦身的目的。