夏天有什么瘦身方法吗？

首先要少吃零食，及时正餐。零食的热量很高，一份零食的热量远远高于一碗米饭和一片面包的热量。所以，零食一定要少吃。如果实在想吃，就少吃几块解馋，但一定不能吃主食，饿肚子。

三天，然后大吃一顿，适得其反，有害无益。夏天水果蔬菜多，要注意均衡饮食。粗粮可以填饱肚子，不会给你增加脂肪。蔬菜和水果可以提供你每天所需的维生素。真正贪吃的MM可以干脆把蔬菜水果当零食吃。

其次，运动对瘦身很有效。注意饮食只能保证不发胖。只有用运动来消耗之前过多的热量，也有助于塑造身体的健康曲线。但需要注意的是，最好在日落后进行锻炼，这样皮肤不容易被夏日的阳光晒黑，也节省了防晒化妆品的费用。运动不能过度，不然大腿也会变粗。以我这几年的经验来看，感觉散步、游泳、爬山在瘦身方面效果不错。而且晚上做点运动，身体上有点累，在闷热的夏天很容易睡着。