跑步后拉伸对减脂有效果吗？

我不知道拉伸对减脂有没有用，但是我知道拉伸对全身循环和肌肉放松有很大的作用。同仁堂的一位知名老中医曾经告诉我，腰酸背痛、肩痛往往可以通过拉伸筋骨来缓解甚至治愈。我高中打篮球的时候，扣篮摔破了篮筐。然后我抱着篮子倒在地上，仰面着地。我的背痛了三天，从那以后我的背痛。直到三年前，几个老中医告诉我之后。我开始每天做伸展运动。除了晨跑后的拉伸，每天晚上睡觉前躺在床上，通过反方向倒着折叠身体来拉伸筋骨。然后用手帮助推动髋骨，使其更有力地伸展。交替做3-5组，每次5分钟。现在腰疼基本没了。如果你有一段时间工作特别忙，没有时间拉伸，你会发现你会立刻开始紧绷。

所以拉伸可能非常重要。如果你猜测拉伸有利于身体内部循环，增加新陈代谢，那么是不是也可以加快脂肪的新陈代谢呢？而且经常拉伸身体会让你全身线条拉伸，至少会变美，这是肯定的。