每天这样能减肥吗？

只要你走路正确。随着连续、长时间的行走，肌肉运动会使用更多的能量，促进血液循环，使新陈代谢旺盛，脂肪不会在体内堆积。当然不能暴饮暴食，饮食管理一定要配合。如果两者都做到了，一定会有紧实的好身材。

1，目标步数:一天10000步。

一分钟消耗3卡路里，需要走100步。专家说你每天至少需要消耗200~300卡路里，所以目标是10000步，你可以消耗300卡路里。

2.标准速度:

20-30岁的女生，如果10分钟走1150米，1公里走8分40秒，基本以微微出汗的速度，可以达到最好的有氧瘦身效果。

3.目标时间:

成年人一分钟大约可以走100步，那么一万步需要的时间大约是1小时40分钟，理想情况下每天应该走100分钟。

4.选择走路的鞋子

选择一双合适的鞋子很重要！一双不合适的鞋不仅会受伤，还可能导致运动损伤。