如何结合沙拉餐和运动计划减肥才有效？

三分练七分吃。我曾经有半年的时间每天都点沙拉外卖。不知道其他地区有没有沙拉悄悄话。然后用两三天的时间锻炼，锻炼强度不大，也就是二三十分钟。有时候我只是跳郑多燕舞，半年内我就瘦了20磅。真的，你看很多明星忙的没时间，只能吃沙拉减肥。这不是没有道理的。