经期吃什么减肥？例假吃什么减肥？

1，海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素排出体外。海带煮熟后食用，减肥排毒的效果会更好。

2、大蒜大蒜可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。如果女性在经期吃得很多，或者觉得油腻恶心，可以吃点大蒜缓解。

3、山药，山药含有大量的粘液蛋白，可以防止脂肪在血管上沉积，为女性保留足够的血液蛋白，不会因为失血过多而导致营养不良。

4、红豆红豆味甘、性平，有很好的排毒功效，可以帮助人体排出毒素，在排毒的同时可以帮助人体补充气血。如果女性经期腿部水肿，可以吃一些红豆，有很好的消肿效果。