怎么喝花茶减肥才是正确的？

喝花茶有助于减肥，但是我们要选择真正有减肥效果的花茶来达到瘦身的目的。常见的减肥花茶有:

蒲公英茶、玫瑰果茶、百里香茶、荷叶茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉花茶、绿茶、决明子茶等等。

怎么喝花茶减肥才是正确的？

想喝花茶减肥，正确的冲泡方法也能事半功倍:

我们需要先将原料冲洗干净，然后用开水浸泡5~10分钟后再饮用。而且可以冲泡多次，每次5分钟就可以冲回来。

喝花茶减肥的最佳时间

我们最好安排好每天饭前饭后喝花茶减肥的时间。饭前喝一杯花茶，有助于减少胃部空间，控制热量摄入；饭后喝一杯花茶，有助于加快消化吸收，促进多余脂肪的分解和排泄，从而有助于减肥。

喝花茶减肥要多久？

喝花茶减肥需要坚持。一般来说，在一定的有氧运动和科学饮食的情况下，喝1个月的凉茶是可以帮助减肥的。但如果没有运动和饮食的配合，喝花茶减肥的时间会很长，有的甚至看不到减肥的效果。