怎样才能减掉腰部的赘肉？
腰部第一步，瘦腰。
一个“水桶腰”的女人，可以有任何美感。“腰里有妖”的第一步是练好纤腰。
腰部已经堆积了大量脂肪的人，如果能减掉一点脂肪，就应该高呼“万岁”。专业健美运动员推荐的腰部精油，可以帮你轻松减掉多余的腰部脂肪。
首先，美体师会仔细彻底的清洁你的腰部皮肤，做去角质护理。其次，热喷或冷喷皮肤。如果你的皮肤在干燥的土地上缺乏营养，身体造型师会给你热喷3-5分钟。然后，用专门的瘦身精油按摩你的穴位。也就是说，将精油点在你的穴位上，如气海、李健、中脘、关元和奇门。然后身体造型师用她温柔的手给你按摩，但这不是摸索。下面是一套专业的经络按摩手法减肥。然后用保鲜膜包裹按摩后的腰部，在TDP电磁波烤灯的作用下，将脂肪溶解。最后去电脑减肥。不要小看它。它在1小时内为你减掉的脂肪，相当于你自己运动5个小时。当然这要根据每个人局部肥胖的不同情况来做。
躺下减肥的推荐理由。
适合腰部有顽固性肥胖的女性人群
所需时间为90 ~ 120分钟。
纤腰效果☆☆☆☆
舒适☆☆☆
对于没有足够时间进行专业减肥，但需要保持良好腰线的女性来说，个人DIY也是不错的选择。
首先双手叉腰，大拇指在前，其余四指在后，紧紧抱住腰部，保持3秒，然后松开，重复36次。然后，大拇指在前面，其他四指在臀部后面。搓腰两侧36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击打腰部36次。其次，双手手指在紧腰后部，上下用力，上至肋面，下至腰骶部；然后左右各推36次。最后，双手叉腰，使腰部顺时针转动10次，再反方向转动10次，使腰部充分放松。
推荐一个简单的减腰方法。
适合需要保持腰线的女性。
所需时间为30分钟
腰部瘦身效果☆☆☆
舒适☆☆☆
腰里有妖。第二步，抚平腰部。
“细”而不“滑”的腰是不完美的。只有光滑紧致的腰部肌肤才能搭配出纤细的腰身，性感迷人的女人应运而生。
既然专业的身体就是专业的身体，那么从专业的角度去护理自己的腰部皮肤当然是专业的方式。
首先当然是清洁腰部皮肤，去角质。要让皮肤光滑细腻，彻底清洁去角质是不可能的。那么，热喷和冷喷缺一不可，给皮肤补充营养和水分。然后，是非常舒服的经络按摩。这种按摩可以刺激腹部的经络和穴位，促进腹部的新陈代谢。最重要的是上体膜。不要以为只有脸才有资格做面膜，我们纤细的腰也需要这样的待遇。上身膜是让你的腰部皮肤保持水润水嫩。做过这种护理的女性，腰部皮肤会非常紧致光滑。最后用保鲜膜包好，20分钟后清洗干净。涂有保湿美白效果的润肤霜。
推荐理由专业腰部护肤方法
适合腰部皮肤状况不好的女性。
所需时间为60-90分钟。
腰部美容效果☆ ☆ ☆ ☆ ☆
舒适☆☆☆
个人DIY DIY的理由同上，自己护理皮肤的过程也很愉快。
首先，清洁腰腹部的皮肤。既然是自己DIY，当然可以根据皮肤的情况选择用来清洁皮肤的东西。然后，用粗盐去死皮。这里的原盐不是食用盐。很多专门用于健身的加工海盐和浴盐都不错。用粗盐做按摩护理时，一定要先把盐泡好，以免伤到皮肤。顺着身体的纹理按摩，双手的力度要先轻后重再轻。如果知道腹部的穴位在哪里，按摩的时候按压穴位也可以事半功倍。最后，清洗腰部皮肤，涂抹保湿或紧肤水。
护理腰部皮肤的推荐理由
适合所有在意腰部皮肤的女性。
所需时间为20-30分钟。
美腰效果☆☆
舒适☆☆☆
仙瑶食疗坊
纤腰不仅要当“脸”，更要当“里子”。瘦腰的饮食推荐如下:
莲子粥
做法:1新鲜荷叶，洗净切丝，先水煮取汁，去渣；荷叶汁配薏米50克、粳米30克煮成粥，代替早餐食用1个月以上。
原理:荷叶清香，能祛湿消脂，薏苡仁健脾祛湿，能促进脂肪燃烧，两者减肥效果都很强。
冬笋蒜茸烧鲤鱼
做法:用1活鲤鱼(约500g)，切去内脏、鳃、鳞，放入玉米油中炸至金黄色；冬笋100克，蒜50克，姜10克切片，切丁，和炸鱼一起烧，加入酱油10克，搅拌均匀。
原理:鲤鱼有利尿作用，降脂效果优于其他鱼类。冬笋含有丰富的纤维素，可以通过粪便排出多余的脂肪和胆固醇。姜蒜是血液净化剂，能降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。
腰里有一个问答。
问:为什么女性的腰腹最容易堆积脂肪？
答:腰腹部毛细血管丰富，营养物质容易堆积。另外也是运动量最少的部位，不能及时消耗的热量很容易转化为脂肪堆积起来。
问:为什么经常用精油护理的腰部皮肤会细腻光滑？
答:精油含有丰富的维生素、矿物质等微量元素，能为皮肤提供充足的营养。另外，精油渗透性强，容易被皮肤吸收。
问:什么姿势可以保持良好的腰部曲线？
答:走路和坐的时候要抬头挺胸，随时保持腰腹部的肌肉处于紧张状态，这样可以减少腰腹部脂肪的堆积，保持良好的曲线。
●最性感迷人的三围比例是0/60/90。
正常情况下，腰围与臀围之比为0.72。
(如果比值低于0.72，属于标准梨形；如果比值高于0.72，则为苹果形图形；如果达到0.8，就是典型的水桶腰。)