如何快速减肥？
转眼间十几年过去了，我和肥肉做了各种斗争。我试过各种方法减肥都不放过，但总是在减肥又反弹的路上越走越远...
现在儿子上初中了，那块肥肉还顽固地刻在我身上...
不用担心说自己太胖买不到合适的衣服，走到哪里都会被嫌弃。但是，因为肥胖带来的健康问题，我怕得要死！可恨的脂肪带来脂肪肝，加重腰椎间盘突出，经常感觉腰酸背痛难以忍受。
我看着自己的侧面，没有任何曲线。
这次我给自己下了最后通牒，一定要减肥！一定要成功！
但是这种储存了十几年的脂肪怎么去掉呢？我也很担心
一个偶然的机会，我了解到了健康饮食减肥。因为是减肥食品，而且成分健康，所以决定再试试。没想到，一试之后真的有了好身材！
让我惊讶的是，我7天瘦了3.5公斤！立马自信心爆棚，信心降低。先拍张图让大家感受一下这28天我的体重变化:
经过18天一个周期，我瘦了12.4斤，肚子里的肉少了，腰上几乎没有肉了，腰围从86cm降到了78cm。才发现减肥真的可以健康轻松，而且效果明显不反弹！
产后腰部肥胖有了很大的改善，逐渐有了腰围。
我爱美，感觉自己又要回到颜值巅峰了。我很期待。每次送儿子上学，我都觉得很自信！出门逛街被误认为是兄妹，这种感觉真幸福~
减肥期间，按照以下方法做，燃脂抛脂，瘦身效果加倍。
接下来我给大家推荐减肥运动！
首先是热身。
第一步:
双腿分开，蹲下，双臂向上交叉如上图，重复15-20次。
第二步:
这组动作看起来比较麻烦，但实际操作很简单。双脚一分开，左腿像右后方一样60度拉伸，如图，做15-20次。
依次再做同样的动作，一组做同样的15-20次。
重的来了
减脂运动来了，是时候拿一对哑铃求助了。
单腿站立，双臂前后摆动，悬空腿前后拉伸，同样重复15-20次，对恢复体型特别有效。
其实我有个小秘密。我给你推荐一个人。她的分娩...别针...真的很好，而且她会在一周内瘦下来。可以加她，注意她在瘦身。Her \ \/-xin: GCD 31MP(长按-多系统)。