三餐吃米粉会瘦吗？

第一，不要从吃开始努力。如果你五天不吃东西，你的内脏可能会衰竭，救也没用。不爱吃就吃七分饱(听说有人吃蛔虫很快很好。有一些人在网上卖却敢吃。你必须小心蛔虫卵进入你的大脑。吃减肥药也会有效果，但同时会感到头晕乏力，大汗淋漓，心脏狂跳。比吸毒好，还可以减肥。)

第二，局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪(好像飞机有独立的供油系统，人体并没有进化出这个系统)。脂肪只能整体消耗，平均减少。

三、不要把减肥和塑形混为一谈。高强度的重复动作用来塑形，增长肌肉，增加力量。结果你想减的没减，反而多加了肌肉。但是，长肌肉是很难的，需要专业的训练。一般跑步什么的都达不到增肌的效果。)

第四，不要用保鲜膜之类的东西，这是比赛前竞争对手用的。效果超级快，但是只减水，不减脂！喝水立马长胖。桑拿和保鲜膜是一样的！(我教练赛前增重2公斤，直接穿着雨衣去跑5公里。当时还是夏天，汗流浃背，但小心虚脱。)

建议你连续运动40分钟以上(慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操等。可以根据个人喜好随时更换)一天两次。运动量可以小到快走，但是不能停。慢慢缩小你的全身。1年看效果。如果想快速减肥，那就延长运动时间。你需要的只是坚持。

40分钟以内的运动只是在消耗你今天吃的东西，消耗体脂的酶和循环系统还没有启动。

跑步确实会让腿变粗，但不会。你不是专业运动员，你的运动量根本达不到增粗的程度。

经常运动的地方不容易堆积脂肪，但是堆积脂肪的地方不会因为经常运动而减少。

如果你每天坚持锻炼很长时间，你就能减肥。

中医减肥，针灸减肥，按摩减肥，一定要找一个认真的地方，每个人的阴、阳、虚、实、气、血、盈、亏，都是不一样的，不要把别人的药方拿给自己。