跑步间歇减肥什么运动效果比较好？

间歇性运动。间歇就是休息，运动分为无氧和有氧。高强度间歇运动是无氧运动。其实是一种锻炼方式，对应的是中低强度。这种方法于上世纪由捷克斯洛伐克运动员E·扎托皮克(E Zatopik)首次用于田径项目，并创造了十余项世界纪录。后来在四十年代，德国教练博·格施勒博士和心脏病专家霍伯特博士验证并改进了间歇训练，使德国运动员多次打破田径世界纪录。上世纪末，有研究发现它对减肥效果更好，于是风靡全球，国内这项运动也随之开展起来。适用于各种运动训练，如跑步、球类、自行车、器械、游泳等。严格按照“运动+休息”进行。强度约为160-190/分，间歇休息约为10-60秒(另有计算)。几分钟的高强度间歇运动相当于半小时的有氧运动等等。因为减肥效果更好，所以很时尚。