两升水多少钱？按照矿泉水瓶的毫升数，你喝多少瓶？

喝水要遵循“少量多次”的原则:每次喝100~150 ml为宜，间隔半小时左右；小口喝水比大口倒水解渴，有利于人体吸收。

不同时间喝水有不同的瘦身效果:

1，早上起来喝水

早上起床后，空腹喝一杯温开水，300ml左右，一小口一小口喝(剧烈喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，加速胃肠蠕动。通常喝了半个小时的白开水，身体会把前一天晚上的代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。

2.饭前喝水减少食欲

饥饿和口渴的感觉是由组胺的作用引起的，两者都表现在身体的同一部位。所以很容易混淆两者，把口渴的感觉当成饥饿。本来身体只是单纯的需要水，但是如果由于脱水，组胺发挥了作用，或者身体感到有压力，就可能暴饮暴食，导致肥胖。

解决这个问题很简单，每顿饭吃饭前半小时喝一杯水，饭后两个半小时再喝一杯水。

饭前半小时喝水有助于减弱身体对口渴和饥饿的需求，不仅让你很容易有饱腹感，还能让你在真正需要食物的时候才吃东西。

另外，如果饭前喝水，食量会明显减少，对食物的欲望也会发生变化。因为你有足够的水，你的身体会更喜欢蛋白质而不是令人发胖的碳水化合物。

3.下午喝水减脂。

肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。

扩展数据:

健康的饮水方式

1，少喝凉水

特别是冷冻饮品，容易刺激肠胃，引起血管收缩，体质差的人喝了会头疼。为了身体健康，无论什么季节都建议喝温水。

2.少喝碳酸饮料

大多数碳酸饮料含碳量很高。喝多了会使糖分和热量摄入过高，不利于身体补充水分，还容易加速钙的流失。

3.吃饭的时候不要喝水。

口渴的时候可以适当喝一些水，但最好不要在吃饭过程中和吃饭后大量喝水，因为水会稀释胃酸，影响消化。

4.不要等渴了再喝水。

口渴已经是身体缺水的信号了。越是口渴，身体缺水越严重。有些人工作的时候忘记喝水，渴了就开始喝。事实上，如果他们有点渴，他们应该喝水。

5.运动后不要喝水。

很多人运动后习惯猛喝水，甚至一口气喝好几瓶，容易出现水喝多了，会加速体内微量元素的流失，容易导致腹胀。

人民网-教你健康喝水的5个小技巧。

人民网-喝错水怎么正确喝水？

人民网-喝水也能帮助减肥。正确的喝水可以帮助你轻松排毒减肥。