苹果是凉性水果吗？

苹果又甜又酸又凉。苹果是低热量食物，每100克苹果只产生60千卡热量。对于减肥者来说，是减肥的好果子。其营养成分易溶，易被人体吸收，故被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果籽被誉为“生命的图书馆”，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果有“智慧果”和“记忆果”的美誉。人们早就发现多吃苹果可以提高记忆力。苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。

扩展数据:

吃苹果是禁忌:

1.当心正在打蜡的苹果

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨胀素，或者在贮藏中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色，以满足消费者“以貌取人”的心理。这些有毒的水果已经成为严重威胁人们健康的公害。零售水果商还会用工业石蜡给苹果打蜡，保持湿润，让水果鲜亮诱人。

2.吃苹果，嚼十五分钟。

吃苹果不宜太快。长时间在口中咀嚼，可以分泌更多的唾液和胃液，有利于促进人体对苹果营养物质的吸收和消化。从营养学的角度来说，并不提倡‘狼吞虎咽’。尤其需要注意吃苹果的速度。吃得太快不利于营养的吸收。

健康新闻网-只有读水果，才能吃出健康。

人民网-苹果营养价值高，但吃错等于“自杀”

人民网-苹果营养价值高，但要谨记三大禁忌。