节食者如何加快热量消耗？

加快热量消耗的方法很简单，就是运动，但是不要饭后运动，饭后运动容易得阑尾炎。吃完饭后，最好靠着墙角站半个小时，这样有助于消化饭菜，防止多余的脂肪堆积在下半身。

大部分人都要工作学习，所以你可以把锻炼时间挪到下班后。可以去健身房，也可以自己跑步。反正只要运动就一定会燃烧卡路里。看电视的时候也可以运动。许多人看电视时瘫坐在沙发上。其实可以边做深蹲边看电视。有一段时间特别想提臀，用的就是这个方法。

除了运动，还可以通过饮食加快热量消耗。有些人突然听这种说法可能会觉得特别矛盾。其实多喝茶柠檬水可以加快热量消耗，喝绿茶可以瘦下来。这其实就是真相。