睡前拉伸，躺瘦助眠！

动作1:30秒/侧

注意把脚背摆正！！！腿真的会变直！！！

动作2:30秒/侧

这个动作很提臀！！

瘦大腿内侧胖！！

动作3:30秒/侧

韧性不好，不要用力摸脚底，循序渐进。

动作4:30秒/侧

改善腿型。

动作5:30秒/组

大腿细，腿直！