我大腿上有很多肉，尤其是大腿根部。怎么才能减少我的帮助？

1)躺在垫子上，向后踢。

2)躺在垫子上，抬腿，然后交替前后摆动双腿。

3)侧卧，抬腿。

4)蹲下

所有的抬腿都要慢慢落下。

而要减肥，首先不能让它长回来，条件允许的话。

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走路的时候尽量不要脚后跟着地，用前脚掌走路，保证大腿不再胖。

不管什么方法，都要坚持，才有效果。加油！