经期睡觉是仰卧还是侧卧？

(1)睡姿不当1:蜷缩

很多女性在经期会感到背部异常疼痛。除了疲劳和精神压力，蜷曲的睡姿也可能是腰酸背痛的重要原因。为了缓解腹部不适，很多女性在经期会采取蜷缩身体的胎儿睡姿。但实际上，这种睡姿会对腰部和颈椎造成伤害，引起肌肉紧张，加重经期腰腹部疼痛的症状。另外，蜷缩睡姿可能会导致血液循环不畅，不利于经血的顺利排出。

(2)睡姿不当2:俯卧。

为了防止侧漏和背漏，有的女性干脆采取俯卧位。但是这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，刺激相应的神经。醒来时，头痛、腹痛、腰酸等月经症状会加重。

所以建议右侧睡。

右侧卧有利于血液循环顺畅，身体各器官正常运转，供血充足，月经血流出。因此，正确的睡姿是女性经期的最佳睡姿。节日来了注意用轻薄柔软的卫生巾。