让我们一起来学习这个夏天不能错过的减肥食物。

减肥是女医生的追求。胖了就想瘦。瘦就要瘦。总之要瘦到自己想要的状态。怎么减肥？这成了一个难题。于是，各种减肥药、酵素应运而生。但是这有用吗？这个也因人而异。事实上，如果身体能够实现有效的平衡，保持良好的健康状态，不仅会健康，还会轻盈。比如生活中有很多食物，可以让你吃到不胖的食物，往往实用会有减肥的效果。

1丝瓜

丝瓜含有矿物质和帮助通便的特殊物质，是人们特别需要的。多吃丝瓜对人体会有很大的好处。丝瓜怎么吃才能发挥最大价值？

丝瓜汤:锅中加水，将切片的丝瓜放入水中煮熟。最后把鸡蛋打碎，倒入锅中。加入葱花盐和鸡精。撒上香油。这样每餐一碗这种汤，既能填饱肚子，又能排除体内杂质。

丝瓜饼:将丝瓜切成小块。然后加入面粉，加入鸡蛋，搅拌成面糊。把饼放在锅里煎，熟了放凉，切成块吃。既可以当主食，也可以做菜饼。

紫菜和海带

海里的这些东西是富含纤维和钾含量特别高的食物。多吃可以增加或减少饱腹感，也有通便的作用。

凉拌海带丝:海带浸泡后切成丝。这种食物可以生吃，不要加热。

加入葱、姜、蒜，还有酱油、醋。将小米椒切碎，撒在海带上。然后油烧开浇在海带上。拌匀就可以吃了。

紫菜蛋花汤:锅中加水，将紫菜和面包烧开，然后将鸡蛋打碎倒入锅中烧开，撒上葱花，淋上香油即可食用。

这样的海鲜是人们不可缺少的。我经常想吃饭。每天晚上来一顿，第二天身体就放松了。

3冬瓜

冬瓜是清水肿、利尿的最佳食物。冬瓜可以做汤，也可以炖。最有名的是冬瓜丸子汤。可以自己买肉末做丸子。很简单。在肉中加入蛋清和胡椒粉。然后加入少量淀粉和水搅拌均匀。然后在锅里加水烧开，用勺子把肉放进锅里，就是很简单的肉丸。煮熟后，将企鹅的薄冬瓜片倒入锅中。烧开，撒上葱花，淋上香油。于是一锅美味的冬瓜汤就做好了。

很多人会认为吃肉是减肥的必要条件。是的，减肥期间肉是必不可少的。选择脂肪含量低的瘦肉。少量加几个肉丸就行了。

4黄瓜和西红柿

像这样的蔬菜生吃也很好吃。可以当水果，一天吃一两个。也可以做成菜。

番茄的常见做法可以凉性。用热水烫一下西红柿，然后去皮。然后切成块，撒上糖。然后放入冷库，降低温度，就一小会儿。吃起来又冰又凉，特别好吃。

皇冠的做法就更多了。可制成拌黄瓜、炒黄瓜或腌黄瓜。但是不建议多吃腌制品。

这些食物是日常生活中经常看到和吃到的。只要小心，生活中到处都有可以减肥的食物，所以不要盲目的用不健康的来减肥，否则出了事就没地方哭了。