晚上吃什么减肥又能吃饱？

1，如果想减肥又有饱腹感，可以选择西兰花。西兰花含有大量的膳食纤维和维生素，不仅有饱腹感，还有助于新陈代谢，加速食物的消化和排泄，有很好的减肥效果。

2、也可以选择豆腐皮，每天晚饭吃一点就能立刻有饱腹感，对减肥和限制热量摄入有非常好的效果。如果白天吃有营养的食物，晚上可以喝素食汤，多吃水果蔬菜，晚餐在七点前吃，这样可以有足够的时间消化代谢。