为什么吃红薯的时候肚子会咕咕叫？吃红薯肚子咕咕叫怎么办？

1为什么吃红薯的时候肚子会咕咕叫？一个原因是红薯是一种通风的食物。人吃红薯，一部分会在人体内转化成气体。当达到一定量时，就会发生胀气，并以气体的形式排出体外，导致肚子咕咕叫。

第二个原因是红薯含有大量的膳食纤维，属于高纤维食物，但没有能完全消化代谢膳食纤维的分解酶。红薯吃多了会增加其在人体内的堆积，容易导致食物堆积等消化不良，所以会出现肚子咕咕叫的症状。

2吃红薯应该怎么做？情况轻的时候，吃红薯很正常。不用太担心。这个时候，仔细观察自己的身体状况。如果没有其他不适症状，那么建议多喝水，帮助红薯在人体内消化代谢。

情况严重时，如果吃红薯后不仅肚子咕咕叫，还出现腹痛、腹泻、便溏、胀气等不适症状。，而且情况越来越严重，那么建议在医生的指导下去医院服药。

3红薯的功效是减肥瘦身。红薯含有大量的维生素和纤维素。适量食用这些物质，有助于促进人体胃肠蠕动，加快食物的消化代谢，有一定的减肥作用。其次，红薯热量低，适量食用不用担心发胖，所以红薯有一定的减肥效果。

美容护肤红薯含有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质可以滋润人体皮肤，维生素具有很强的抗氧化作用。适当食用可以帮助人体皮肤美白，有一定的美容护肤作用。

调节人体血糖红薯含有钙、铁、磷、硒等多种矿物质元素。其中硒可以辅助调节人体血糖平衡，所以红薯有一定的调节人体血糖的作用。

4哪些人不适合吃红薯？胃肠道不好的红薯含有大量的膳食纤维，但胃肠道不好的人的胃肠道或多或少受到了损伤。过量食用会增加人体胃肠道负担，容易导致消化不良症状，不利于人体健康。所以一般建议胃肠道不好的人适量吃红薯。

糖尿病患者的红薯含有一定的糖分，糖尿病患者的血糖本来就高。过量食用红薯容易使糖尿病患者的血糖升高，从而引起或加重病情。所以一般建议糖尿病患者适量吃红薯。