每天走7000步40分钟以上能减肥吗？

所有的减肥方法都是直接或间接地以热量为中心，有效的指标就是减少热量。原地踏步也是一种锻炼。7000步40分钟的运动量虽然不如散步和跑步，但也能有效散热，起到锻炼效果。

减肥的中心是达到热量的负平衡(热量摄入小于热量消耗)，热量来自食物，所以要尽量少吃高热量食物，保证营养均衡，这样才能达到运动减肥的效果。