五项适合冬季健身的室内运动

斯特拉拉瑜伽是一种舞蹈和瑜伽相结合的新型健身运动，比普通瑜伽更容易上手。与古典瑜伽的主线不同，古典瑜伽以呼吸为主。课堂充满了温馨幽默的氛围，结合了肌肉强化动作、拉伸动作、轻松瑜伽动作、平衡动作。

阻力绳舞蹈练习

通过有趣的有氧运动燃烧800卡路里是R'Lace的承诺。伴随着快歌、拉丁舞音乐和电子音乐，手持健身阻力绳，通过以尊巴舞为主的健身操达到瘦身的目的。阻力绳可以让你的上半身和下半身同时得到锻炼，也可以提高你身体的协调性。

瑜伽芭蕾

Yog n' Dance，顾名思义，是瑜伽和古典舞的结合。先通过呼吸做一个流畅紧绷的瑜伽动作，然后，双手握住舞棒优雅简单地舞蹈，最后回到瑜伽垫上完成腰腹动作，以瑜伽拉伸动作结束整个过程。

模特瑜伽

冒充模特练瑜伽？Voga的灵感来自20世纪60年代典型的Vgoue杂志。榜样行动？，由麦当娜在她的《时尚》单曲中推广。在瑜伽的基础上，加上？棱角分明？手臂和腿部的线性和刚性动作可以锻炼身体的平衡，加强腰腹臀部的锻炼，使身体的深层肌肉得到锻炼，通过模特夸张的pose动作获得自信感。

水下战斗

Aquacombat的字面意思是什么？水下战斗？灵感来自武术和防身术。身体处于水下1.15米至1.3米的深度，戴着手套，通过激烈的拳头动作、膝盖动作、肘部动作进行锻炼。水的作用是增强耐受力，缓解冲击，刺激心血管运行。