减肥应该喝什么？减肥应该怎么做？
1，减肥应该喝什么？
1，芹菜香瓜汁
材料:芹菜2根，哈密瓜半个。
做法:哈密瓜去皮去籽切块，芹菜洗净切段。将哈密瓜和芹菜切丁放入果蔬榨汁机中，视情况加入冷水，搅拌均匀，加入蜂蜜调匀后饮用。
功效:哈密瓜含有维生素，有助于消化、利尿、排除体内废物和毒素，滋润皮肤，淡化斑点。两者的汁液加强利尿排毒，瘦身美容。
2.胡萝卜、西兰花和胡椒汁
材料:胡萝卜2根，西兰花1，红辣椒1。
做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成大小合适的块或片，榨汁，搅拌均匀后饮用。
功效:香甜醇厚。胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，让它的味道非常好。这种蔬菜汁有很好的排毒减肥效果，可以促进身体的健康。此外，还能保持皮肤白皙，提高视力。
3、果蔬瓜汁
材料:胡萝卜半根、甜瓜半个、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升、120毫升冷开水、冰块70克。
做法:将哈密瓜、胡萝卜、柠檬洗净，切成小块，与其他原料一起放入搅拌机中搅拌均匀后饮用。
功效:生津开胃、通便、降血脂、减肥。这种蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，血脂较高。可以治便秘，通便排毒，起到瘦身的作用。
4、萝卜金桔菠萝汁
材料:白萝卜200克，金桔5个，菠萝300克。
做法:金桔洗净，去皮，对半切开。将菠萝和白萝卜洗净，去皮切片，然后用单独的榨汁机将原汁和金桔一起榨汁饮用。
功效:金桔含有丰富的苷类物质，具有理气、消食、化痰、止咳的作用。健脾解酒，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，强化瘦身美容的功效。
5、果蔬白豹汁
配料:芹菜、生菜、生菜、大白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜。
做法:将芹菜、生菜、生菜、大白菜、苹果、菠萝、橙子洗净，去皮，切成小块，放入搅拌机中，搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。
功效:生菜含有维生素和钙、镁、钾等矿物质，能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿。大白菜有清热除烦、利尿解毒的功效。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，帮助消化，对身体有很好的清洁作用。多种果树混合成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，排除体内毒素，加强瘦身美容的功效。
6、荨麻茶
荨麻茶富含维生素和钙。吃饭的时候泡一些对身体很有好处。不仅能对抗风湿性疾病，还能治疗糖尿病等疾病，对排除水分、控制食欲很有帮助。
7.绿茶
绿茶是一种有效的抗氧化剂，经常喝对身体非常好。不仅能快速溶解脂肪，还能减少脂肪酸的吸收，降低胆固醇的浓度。
8.桑叶茶
桑叶茶不仅是减肥的佳品，还能对付口腔溃疡、腹泻等疾病。它被称为大自然的真正奇迹。想减肥的MM可以选择干桑叶泡茶。
9.红茶
红茶和绿茶的功效大致相同，它们还具有超强的抗氧化作用，有助于提高新陈代谢和调节血糖，帮助肠胃消化，消除水肿，帮助脂肪分解和燃烧。
10，洋蓟茶
作为市场上最受欢迎的洋蓟茶，富含维生素和矿物质，经常饮用可以排除体内毒素，改善消化系统。
11，玉米须茶
玉米须含有丰富的营养成分，如钙、皂甙、维生素等。，具有很高的药用价值。想减肥的MM可以选择吃饭的时候喝，效果超级好。
你一定听说过这些茶，你甚至喝过很多茶！如果你想减肥，每天做大量的运动，你可以试试这些茶！
2.减肥应该怎么做？
1，需要多注意饮食。
减肥首先要控制热量的摄入，保持良好的饮食习惯，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量保持饮食均衡，这样在减肥的同时兼顾身体所需营养的摄入，从而达到健康减肥的目的。
2.积极的
运动是减肥的重要组成部分。运动可以燃烧热量，但是运动很辛苦，很多人坚持不了很久。所以减肥的计划只能是纸上谈兵。想要减肥成功，一定要积极行动起来，最好制定一个可实现的运动计划。当你的运动量增加，当你摄入的热量低于摄入的热量，并且长期坚持热量消耗与摄入的比较，你就会瘦下来。
3、减肥需要保持良好的心态。
减肥是一项长期而艰巨的工程，不可能一蹴而就。所以想要减肥成功，一定要长期坚持节食和运动，不要因为效果不明显就轻易放弃。
4.多喝水
另外一个很好的减肥方法就是多喝水，不仅要喝水还要吃一些含水量高的食物，比如西瓜、果汁等，可以起到很好的利尿减肥的作用。长期喝水，吃这些水果，可以起到很好的减肥作用。