苦丁茶的利与弊

1.好处:

-清热降火:有助于缓解上火引起的症状；

-消除口臭:可抑制口腔细菌，改善口臭；

-抗氧化:具有清除自由基的作用；

-其他功能:具有一定的促进胃肠蠕动、稳定血压、调节血脂、改善视力的辅助功能。

2.缺点:

-手脚冰凉:寒性可能会加重体虚怕冷的人的症状；

苦丁茶的好处:

1.缓解疲劳:苦丁茶中含有咖啡因和茶碱，能提高神经系统的兴奋性，有助于缓解疲劳。

2.瘦身减肥:苦丁茶能促进脂肪代谢和燃烧，有助于瘦身减脂。

3.促进消化:苦丁茶中的咖啡因能刺激胃肠蠕动，促进消化。

4.预防抑郁症:苦丁茶中的物质能提高人的幸福感和愉悦感，有助于预防抑郁症。

苦丁茶的缺点:

1.脱水:苦丁茶中的咖啡因和茶碱能促进尿液排泄，容易导致脱水。

2.失眠:苦丁茶中的咖啡因会刺激神经系统，容易导致失眠，睡眠质量下降。

3.心慌:苦丁茶中的咖啡因可促进心率加快，容易引起心慌。

4.成瘾性:苦丁茶中的咖啡因等物质具有成瘾性，过量饮用容易产生依赖性和成瘾性。