男士健身瑜伽让你全身都得到锻炼。

健身不一定要在健身房。许多室内健身运动可以在家里进行。这个季节适合男性的健身运动是瑜伽，可以全身练鸡。男士瑜伽的这些招数，让你增肌减脂，塑造完美线条！

练习手臂线条

瑜伽训练出来的手臂线条更加自然美观，短时间内就能有效果。所有莲花手肘倒立，用前臂伸直背部做倒立，双腿在空中保持几十秒，让手臂发力。完成后，练习这个连体塑造手臂，挺直背部，收缩腹部。

练习手臂线条

孔雀练习可以让你的手臂更强壮。双臂弯曲着地，让手掌支撑着胸前的地面，双腿离开地面后右小腿向上弯曲，左小腿向前弯曲抵住身体。重复动作可以让肩膀更加匀称，增加肩部肌肉。

锻炼腹部肌肉

腹肌是每个男人的健身梦，瑜伽是练习腹肌力量和腹肌形态的有效方法。用手臂支撑锻炼腹部，用手掌支撑屈臂下蹲，用腹部力量抬腿，上身向下压扭腰部，慢慢抬起紧绷的双腿，使其处于悬空状态。通过扭腰锻炼腹肌。

练腿

练习瑜伽有助于拉伸腿部线条，消除多余脂肪，使腿部肌肉更加匀称。腿部肌肉可以通过双角度和坐姿角度锻炼。坐在地上伸直双腿，然后慢慢弯腰，这样可以锻炼腿部肌肉。