游泳如何减脂？

到目前为止，唯一不控制嘴巴(我是说老规矩，不要放开吃)的减肥方法就是游泳。亲测是有效的。我的亲测有效不是因为它让我瘦了很多斤，而是因为我的小腿！大腿！肚皮！手臂！很紧。我饿了好几年了，小腿一直没动。你不知道游了半年左右，整条腿都紧绷到爱上自己了。我身高172cm，体重55。冬天吃的多，一般60，夏天游泳，50-52(虽然好女人不超过100，但是真的尽力了)。首先，准备工作:如果游泳前真的饿了，吃点东西。巧克力和水果鸡腿由你决定。不要饿着肚子去游泳，会引起各种抽筋。流程:热身好，水温20(反正我们学校就是这样)，游泳蛙泳也可以，自由泳蝶泳最好，不间断100米(一个来回看泳道长短)是一个节奏，然后开始游泳。14-25圈怎么样(我们老师说如果自由泳要从4000米开始)。不要两次就不翻牌了，没用的。你的体温下降得很快。不要在浅水区洗澡，在有专业泳道的泳道游泳，没有人会碍你的事。

然后:游泳的时候不会觉得累。如果能隔三差五有人陪你聊天就最好了。然后停在你发现自己可能抽筋的点上，一般需要50-70分钟。然后出来洗个舒服的热水澡。这个时候你会发现自己全身上下都不愿意动手指。我的腿在发抖。最后:游完泳，如果是饭，一般是超级超级能吃的。有一段时间，早上10去游泳，12游完，在食堂还能多吃两顿。如果不是一顿饭，你会觉得饿。不建议吃。可以喝点酸奶或者水果。这个时候饥饿其实是第二位的，第一位是疲劳。所以去睡觉吧.............................................................................................................................................................................第二次就是第二次，如果一周只做一次，完全没用。我个人每次感觉累了，或者腿抽筋停了，都是没有科学依据的。我试着游过去继续，反正也不难受。我觉得我瘦不了多少，因为我一点重量都没有，但是线条变美了是真的，特别是小腿瘦了！！！！天知道那粗小腿让我恨了一段时间恨不得拿刀砍了它。而且，小腿瘦了，冬天也不会胖。冬天的肉长在肚子上，拜拜肉。作为女生，我是个运动白痴。我讨厌跑步和流汗，虽然我的身材还不错。游泳会让你全身放松，要全身用力。所以如果真的想减肥，游泳是一个非常非常好的建议。