减肥的时候哪个部位最容易瘦下来？

最容易胖的是肚子，最容易瘦的是肚子，其次是大腿和手臂，最难瘦的是小腿和脸。腹部最容易堆积脂肪。因为这里的脂肪靠近心脏，最容易被调动起来进入血液循环，造成伤害。所以这个应该是第一个减肥的。

下面是一些瘦腹方法:

1，先热身，10-15分钟，直到全身微微出汗，用保鲜膜包裹腹部5-6层。这是为了燃烧脂肪。

2.仰卧起坐。

肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子凸出的部分。

耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助运动，这个运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。

3、按摩腹部，“消化”脂肪。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针做100次圆周按摩，来“消化”脂肪，促进脂肪代谢。

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