跑步游泳跳绳谁最瘦？

我没有试过游泳，因为我不会。我坚持半年每天晚上跑800米，效果不明显。我认为最好的事情是跳绳。一周后，我每天晚上都要跳两个小时的舞。一个星期后，我的裤子明显松了。跳绳时，双脚并拢，用脚尖触地。跳跃时，保持腹部闭合，调整呼吸。不用跳得很高，频率要快。跳几百次，短暂休息。数量可以根据情况逐步增加。