我在减肥，现在是140斤。三个月能瘦到100斤吗？
在减肥速度的问题上，世界卫生组织曾经发布过一个标准，每月标准减肥量为4公斤到8公斤。也就是说，三个月最多能瘦24斤，算是比较健康的一个。
虽然有些刚开始体重基数大的朋友会瘦的更快，但是你140斤也不是很胖。
我个人的建议是，你有目标体重是好事，但是可以分阶段。比如1阶段，我会努力减肥到130，然后下一个120。然后到了120，如果你对自己的身材不是很满意，可以采用别的。
因为这个时候，你已经锻炼了一段时间，对健身也有了一定的了解，可以更好的达到自己真正想要的状态。
希望对你有帮助。
你好，我是健身行业的从业者，很高兴回答你的问题。
正常情况下，三个月瘦20㎏是完全可能的。在你减肥之前，我给你一些建议，希望对你有帮助。
第一:如果你已经下定决心减肥，建议你先选择一种减肥方式。目前国内的减肥方式有很多，健身房健身、户外训练、减肥机构、医院、私人减肥工作室等。个人不提倡减肥机构和医院，费用会比较高，安全性也不会很高。
第二:如果决定了减肥的方式，先做个体检或者体检。健身房，减肥机构，医院都可以。首先，了解自己的身体数据，包括脂肪量、肌肉量、体重指数等。，然后给自己制定一个计划。优先考虑去健身房。相对来说，健身氛围会更好，器材会更多，更容易坚持。
第三:如果你运动的话，建议你先制定一个减脂训练计划。有氧训练是运动过程的主要部分。建议有氧训练时间在40分钟以上，心率在110以上。
如果想快速减肥，可以通过科学饮食改变喝茶或蜂蜜水的习惯，吃一些能保证营养充足、不易发胖的食物，加上适当的体育锻炼，平时注意少吃红肉，多吃鱼、蔬菜、水果等。注意保持规律的作息习惯，最好早睡早起，不要熬夜，杜绝夜宵，早餐要吃饱，晚餐尽量在6点前吃完，晚餐清淡，少吃点，喝点杂粮粥。
减肥最重要的是坚持。你可能会发现，减到了一定的体重之后，就很难再减肥了。看来你已经到了一个平台期。这个时候，一定不能放纵自己。你必须坚持控制自己不吃高热量的食物，防止体重反弹，不让自己放弃。持之以恒，你会渐渐发现，减肥似乎成了一种习惯，对之前特别想吃的增肥食物似乎没有太大的欲望。这时候再减肥就比较容易了。
要科学减肥，三个月瘦40斤，就要制定合理的减肥计划。最好制定一个三个月的减肥计划，每天每顿饭都要执行。制定合理的减肥健身计划，“管住嘴，迈开腿”，不节食也能轻松减肥。不要吃任何减肥药，因为减肥不了可能会伤害身体。
个人认为，三个月瘦40斤不是那么容易的事。需要很强的毅力和恒心。平台期可能很多人很难坚持，但那是最重要的转折点，只有熬过来了，后期再减少，才会容易一些。为了让三个月瘦40斤不是梦而是现实，我们需要实实在在的努力。