哪些食物其实没有减肥效果？

1)低热量食物。当我们摄入的热量少于人体消耗的热量时，就有可能消耗掉体内已有的脂肪，达到减肥的目的。减肥者应尽量吃低热量食物，如冬瓜、白菜、萝卜、豆芽等。2)高纤维食物。纤维可以吸收体内水分，和其他废物一起出售排出，有神奇的减肥效果。这类食物可以分解脂肪或在一定程度上抑制脂肪的堆积，如茶叶、无花果、柠檬、咖啡等。3)促进排便的食物。如果大便通畅，食物在肠道内的停留时间就会缩短，人体吸收的营养物质也会相应减少，这与节食有异曲同工之妙。富含纤维素的食物利用排便，如马蹄爽、柿子、豆芽和苹果。4)利尿发汗消耗热量的食物。尿液虽然不能减少体脂，但是可以带走一部分热量。出汗和消耗热量的食物可以通过蒸发热量来消耗一部分脂肪，也有减肥的作用。如西瓜、冬瓜和含水量高的果蔬。