什么是低糖食物？含糖量低的食物？

1，樱桃

樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。平时吃樱桃的女性也能起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。

2.苹果公司

适量食用后，具有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。特别是一些经常喝醉的人应该多吃苹果，因为它也有极其有效的醒酒作用。而且由于苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，具有很好的降血糖作用，尤其是饭后。

3.皮尔斯

中医指出梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、祛痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。

扩展数据:

低糖食物的禁忌

1，控制食量。“低热量”产品只承诺比同等数量的同类产品热量低。热量吃多了，自然就多了。

2.所有营养价值低的食物，不管是低脂肪还是低糖分的，都要尽量少买少吃。比如饼干、饼干和甜饮料。因为要控制体重，食物的量会少一些，食物的营养质量必须高一些。

3、牢记补偿原则，如果多吃了零食、饮料，甚至牛奶、酸奶、水果，就要适当减少三餐的次数，以达到整体的热量平衡。食物的营养价值再高，热量也不可能为零。如果你吃得多，你有发胖的危险。

参考资料:

人民网-水果不甜含糖量少吗？真正的低糖水果有哪些？