3吃胖妙招？

假期里到处走亲访友是不可避免的。与其挠头送些无聊的礼物，不如带些健康低脂的食物和酒上门，让大家吃得尽兴又不发胖，彻底减轻假期暴饮暴食带来的肠胃不适和高血脂。

请将可乐、雪碧等高热量饮料从你的清单中剔除。香槟或起泡酒是个不错的选择，因为它们每杯大约只有80~120卡路里。即使是尽情地喝，也没有超过热量限制的危险。

2.选择你的食物。

年夜饭上琳琅满目的美食一定让你流口水。但是，如果你想减肥，你绝对不需要什么都尝试。米饭和面食，这种每天都要吃的主食，应该抛弃，留着肚子吃点别的会更好。如果你选择黑胡椒牛排，请放弃对辣烤翅的贪欲。

另外，给自己准备一个小一点的餐具，可以有效控制食欲。毕竟吃多了有损淑女形象。尽量选择高蛋白的蔬菜和瘦肉，并补充足够的纤维素来通便，避免消化不良。

3.摄取全面的营养

Mm们应该都知道碳水化合物最能增加热量，比如土豆、米饭、饺子、通心粉等等，所以还是少吃为好。而且纯瘦肉和鸡肉完全是蛋白质，多吃不会有发胖的嫌疑。蔬菜，就算打开肚子往里面倒一盆，也完全没问题。饭前喝汤可以增加饱腹感，让你少吃热量。