益生菌片的正确食用方法

益生菌对身体有很多好处，但是如果不能正确食用，益生菌的功效就会降低，尤其是服用益生菌的时候。不同类型的益生菌服用方式不同。只有找到正确的益生菌服用方法，才能达到事半功倍的效果。那么，益生菌片的正确吃法呢？

益生菌片的正确吃法益生菌片的正确吃法一般可以用温水吞服。尽量饭前空腹服用益生菌。一般如果有消化不良等症状，建议在医生的指导下服用益生菌。

应低温服用，避免加热后服用益生菌，有利于肠道内细菌的存活和繁殖。服用益生菌的同时，要注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷的食物。

益生菌的活性会随着温度的升高而增加，进入发酵过程。在室温下长期储存很可能会引起产品味道的变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰退阶段。所以益生菌产品一般在37度左右服用，避免高温加热。

虽然益生菌产品也可以单独食用，但最佳食用时间是饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后服用更好。

益生菌属于厌氧菌，要尽量减少与空气的接触，一旦开袋就要尽快食用，减少益生菌在空气中的暴露时间；比如有些益生菌必须放冰箱保鲜，容易受温度影响；治疗消化不良或腹泻时，最好饭后食用，有助于提高消化吸收率，营造有利于益生菌生长的肠道微生态环境。

新生儿鱼肝油和益生菌可以一起吃吗？鱼肝油和益生菌可以一起吃，对身体没有坏处。宝宝需要坚持吃鱼肝油，两岁以后可以选择不吃。另外，为了更好的让宝宝补钙，外出活动是非常有必要的，尤其是有阳光的时候，一定要带宝宝出去晒晒太阳。

婴儿应该非常注意他们的饮食。他们只能先喝母乳或奶粉，其他食物要等以后再吃。同时，宝宝要避免吹风，注意保暖，同时要给宝宝一个安静舒适的睡眠环境，让他的身体逐渐发育。在哺乳期，妈妈们也要注意身体，因为是哺乳期，所以妈妈们也要预防感冒。

益生菌天生怕高温。有些益生菌可能在25℃保存半年，但一旦达到37℃，就坚持不了几天了。

所以买益生菌产品，如果标注要冷藏，就要冷藏在合适的温度。即使是标着常温保存的，也最好放在冰箱里，因为这样可以保证你吃的时候益生菌的活性和菌数是充足的。