非诚勿扰推荐几个可以替代纯天然水果的东西，比如营养奶昔，果汁。
材料:
1:水果适量，根据个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2: 3汤匙香草冰淇淋。
3:一大杯牛奶。
练习:
先将水果放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀，然后加入香草冰淇淋，搅拌2、3分钟。
另一种以牛奶为主的饮料也是香甜可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c。
材料:制作约400 ml，1个小芒果，2个猕猴桃，200 ml低脂牛奶，2勺鲜柠檬汁。
制作:芒果去皮，切片，放入搅拌机。猕猴桃切片后，保留一小块，其余加入芒果，加入牛奶和柠檬汁，搅拌，搅拌后倒入水果杯中，将猕猴桃切片放在奶昔表面。
营养成分:
343.4卡路里，蛋白质11.60g，碳水化合物72.44g，脂肪3.867g，膳食纤维9.012g，维生素A 860.2g，叶酸22.99g，维生素C221.7mg，碳酸钾12g。
香蕉奶昔
原料:一根香蕉，一杯酸奶，一点冰。
做法:将香蕉去皮，切成4块，放入食物搅拌机中，加入一杯酸奶和少许冰块，搅拌一分钟。一杯清香爽口的冷饮就做好了。如果你想尝起来更甜，可以加点糖。
葡萄奶昔
原料:一串葡萄，一杯原味或香草酸奶，和一些冰。
做法:先将冰块放入搅拌机中打碎，然后将葡萄洗净去皮，与酸奶一起放入搅拌机中充分搅拌。
小声说:剥葡萄可能有点麻烦，但是一定不能偷懒，不然你会发现成品奶昔里到处飘着葡萄皮。
冰镇水果奶昔:
原料:冰、西瓜、香蕉(切块)、酸奶。
练习:
1，将香蕉和酸奶放入搅拌机，搅拌后放入碗中；
2.将冰块打碎，放入容器中；
3、放一半的冰和香蕉糊搅拌至入杯；
4.把剩下的冰放在香蕉糊上；
5.把西瓜打成汁，放在冰上。
这样，凉果奶昔就做好了！！！当然，你也可以用其他水果
荔枝奶昔
材料:6个荔枝和6盎司鲜奶。
做法:在荔枝中加入鲜奶，放入搅拌机中搅拌均匀。
香蕉奶昔
香蕉640g，
3/4杯淡牛奶，
两杯奶油冰淇淋
糖1/3杯，
两杯冰水，
适量的冰。
香蕉和淡牛奶是预先冷冻的。
取香蕉肉放入电动搅拌机中，加入糖和冰水搅拌，然后加入淡牛奶和冰淇淋搅拌均匀，然后分杯，再加入冰块，插入饮用管中。
草莓奶昔
3草莓，香草(或草莓)冰淇淋50c.c，牛奶100c.c，碎冰1杯，糖1汤匙。
做法:将所有材料放入搅拌机，低速搅拌30秒。
菠萝奶昔
鲜奶14盎司，冰淇淋2杯，菠萝2杯，冰块，菠萝丁，1将鲜奶、菠萝、冰块倒入搅拌机，加入冰淇淋。
盖上盖子，打开搅拌器的开关。一拌就停，就奶昔了。
水果冰沙
1:水果适量，根据个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)
2: 3汤匙香草冰淇淋。
3:一大杯牛奶。
先将水果放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀，然后加入香草冰淇淋，搅拌2、3分钟。
南瓜胡萝卜奶昔
材料:60g南瓜，30g胡萝卜，2/3杯牛奶，1/4个柠檬，1茶匙蜂蜜，1-2个冰块。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对皮肤有好处。补充维生素A可以改善视力，使眼睛明亮，同时保持皮肤弹性，避免过早出现皱纹和松弛。此外，南瓜还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和C，对皮肤健康也有帮助。这种果汁非常适合容易感冒的人改善体质。
做法:南瓜蒸熟去皮，胡萝卜去皮切块，所有材料放入搅拌机搅拌。
香蕉和柑橘奶昔-作为减肥早餐。防止便秘。
材料:2/3条香蕉、半个橙子、2茶匙牛奶100c.c .蜂蜜。
将它们放入搅拌机中搅拌。
谷物奶昔
材料:2盎司椰奶，2茶匙麦片，6盎司鲜奶。
椰子汁2盎司，麦片加鲜奶，放入搅拌机搅拌均匀。
含有优质蛋白质、维生素和矿物质。具有浓郁的椰汁风味，爽滑可口，风味诱人。
芳香奶昔
材料:香蕉2个香草冰淇淋300克冰块100克牛奶100毫升。
练习:
1.将香蕉去皮，切成大块。
2.将冰块放入粉碎机中制成小冰晶。
将香蕉块、香草冰淇淋和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，然后加入搅拌好的小冰晶，搅拌均匀。足不出户就能享受到高级奶昔，简单方便。
橘子茄子果蔬汁
材料:橙子、5个西红柿、2个柠檬、5毫升冰块、100克。
练习:
1.将橙子去皮，切成小块，然后放入榨汁机中榨出新鲜的橙汁。
2.将西红柿洗净，切成滚刀块，然后放入榨汁机中榨出新鲜的番茄汁。
3.将冰块放入杯中，然后分别倒入鲜橙汁、鲜番茄汁和柠檬汁。
菠萝冰山
材料:菠萝100克冰块300克炼乳50毫升蜂蜜30毫升。
练习:
1.给菠萝削皮，然后切成丁。
2.将冰块放入刨冰机中，刨成冰沙，然后倒入碗中。
3.最后依次在冰沙上撒上菠萝丁，倒入炼乳，倒入蜂蜜。
从第一口开始，冰的感觉就直透我心。稍加改变也能做出各种口味的水果冰山。
草莓奶昔
将250克草莓洗净，去蒂，切成小块。
将草莓块、鲜奶、一杯草莓冰淇淋30g(也可用草莓酸奶或草莓芝士酸奶代替两者)和半杯冷冻矿泉水放入榨汁机中，搅拌均匀后倒入杯中。