代餐在减肥中的作用

临床上，对于想快速减肥的人，可以用代餐粉代替三餐。体重一般的人可以代替早餐和晚餐，非常适合。他们一个月能瘦5 ~ 10斤甚至更多。代餐的目的第一是减少热量摄入，第二是改变饮食结构和习惯。只有改变饮食结构，才能不反弹。

代餐除了减肥和补充营养外，还有以下作用:

1.降血脂，改善脂肪肝；

2.调节血糖，避免餐后血糖升高，适用于糖尿病人；

3.调解血压，有效改善肥胖患者的血压；

4.有助于调整饮食习惯，有助于长期保持苗条身材。

5.促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘、结肠癌、直肠癌；

6.清除体内毒素，预防色素沉着、粉刺等皮肤问题；

7.促进肠道有益菌，提高机体免疫力。